Papel da alimentação no desporto

Os alimentos são indispensáveis para que o organismo humano funcione, são como que o combustível que a nossa incrível “máquina humana” usa.
Em termos desportivos, um atleta deve seguir uma dieta rigorosa que possa traduzir numa melhoria do seu rendimento, como atleta, e do seu bem-estar.
Para elaborar uma dieta deve-se ter em conta alguns aspectos:
• o tipo de desporto
• a idade do atleta
• o sexo
• a raça
• o clima
• a temperatura ambiente
• a altitude
• as condições sociais
• factores individuais

Outro aspecto fundamental, é saber enquadrar a dieta em três fases distintas:
1. Dieta de treino
2. Dieta do dia da competição
3. Dieta de recuperação

Diário de Bordo

14 de Janeiro Discussão sobre a nave (infraestructuras) da piscina. Continuação do guião e da projecção da piscina.

Diário de Bordo

Este 2.º período vai ser direccionado ao documentário e à criação da maquete da piscina ideal.

5 de Janeiro Começámos a projectar o documentário. Discussão sobre os modos e a ordem das filmagens. Organização do conteúdo. Estabelecimento de contactos com a entidade responsável pela coordenação da piscina onde irão ser feitas as filmagens.

7 de Janeiro Criação de um guião pormenorizado.

12 de Janeiro Continuação do guião. Projecção da piscina.